рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ 10 most effective best tips for weight loss in Hindi рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗред рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдирд╛ рдЖрдЬрдХрд▓ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рдмрди рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЕрдХреНрд╕рд░ best weight loss tips for women рдпрд╛ men рдЧреВрдЧрд▓ рдореЗрдВ рд╕рд░реНрдЪ рдХрд░рддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреА рд╡рдЬрди рдирд╣реА рдШрдЯ рдкрд╛рддрд╛ред рддреЛ рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЙрдкрд╛рдп рдХрд╣рд╛ рдвреВрдВрдвреЗред
рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдмрд┐рд▓рдХреБрд▓ рдирдпрд╛ рдЧрд┐рдиреЗ рдЪреБрдиреЗ 10 best weight loss tips and tricks рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЕрдм women, boy, girl рдпрд╛ man best weight loss tips рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдХрд╣реА рдФрд░ рдЬрд╛рдирд╛ рдирд╣реА рдкрдбрд╝реЗрдЧрд╛ред
10 Best tips for weight loss in hindi without exercise
рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдпрд╛ рдпреЛрдЧрд╛ рдХреЗ рд╣реА 10 tips for weight loss рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗред
1.рд╕реБрдмрд╣ рдЬрд╛рдЧрддреЗ рд╣реА рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдП : (Hot water drinking for weight loss)

рд╕реБрдмрд╣ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрдк рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдП рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдиреАрдВрдмреВ рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рднреА рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗред рд╕реБрдмрд╣ рд╕реБрдмрд╣ рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬреЛ рд╡рд┐рд╖рд╛рдХ рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИ рд╡реЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдиреАрдВрдмреВ рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдЪрд░реНрдмреА рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреАред
2.рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдХрд░реЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди : Eating food tips for weight loss

рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рдж рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗ рдЬреИрд╕реЗ _ рд╣рд░рд╛ рдордЯрд░, рдлреБрд▓рдЧреЛрдВрднреА, рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди, рдкрд╛рд▓рдХ, рдЖрд▓реВ, рдЪрдирд╛ рдФрд░ рднреА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдЗрди рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рднреВрдЦ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧреЗрдЧреА рдФрд░ рдЖрдк рджрд┐рди рднрд░ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рдмрд╛рд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛ рдкрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдХрдо рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдзреАрд░реЗ рдзреАрд░реЗ рдШрдЯрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ред
3. рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдкрд┐рдП рдЧреНрд░реАрди рдХреЙрдлреА :

рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рддреЛ рдЖрдк рд╕рднреА рдиреЗ рд╕реБрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЧреНрд░реАрди рдХреЙрдлреА рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд▓реЛрдЧ рд╣реА рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдирд╣реА рдкрддрд╛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдФрд░ рдЯреНрд░рд┐рдХреНрд╕ рд╣реИред (Best weight loss tips and tricks)
рдЧреНрд░реАрди рдХреЙрдлреА рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдХреЗ рд░рдЦрддреА рд╣реИ рд╕рд╛рде рд╣реА рдпреЗ рдЪрд░реНрдмреА рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рддреЗрдЬреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрд╕рдХреЗ рдирд┐рд░рдВрддрд░ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдпреЗ рдХрдИ рд░реЛрдЧ рдЬреИрд╕реЗ_ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ, рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИредрд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рд╡рд┐рд╖реИрд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрде рдХреЛ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдХрд╛ рднреА рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИрдВред
рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреНрд░реАрди рдХреЙрдлреА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдХреЛ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдбреВрдмрд╛ рдХрд░ рдЫреЛрд░ рджреЗ рдФрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдЙрд╕реА рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдзреАрдореЗ рдЖрдВрдЪ рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕реБрд╕реБрдо рдХрд░ рдкреА рд▓реЗред рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдФрд░ рдЯреНрд░рд┐рдХреНрд╕ рд╣реИ (best weight loss tips and tricks)
4. рдЪреАрдиреА рдпрд╛ рдореАрдареА рд╡рд╛рд▓реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рдХрдо рдЦрд╛рдПред

рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ рдмрд╣реБрдд рд▓реЛрдЧ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмрдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдореАрдареА рдЪреАрдЬреЗ рдЦрд╛рдирд╛ рдХрдо рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХреЛ рдирд╣реА рдкрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдореЗрд░реА рд░рд╛рдп рд╣реИ рдЖрдк рднреА рдореАрдареА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрдо рдХрд░реЗред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕реНрд╡реАрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлреИрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╡рдЬрди рднреА рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдШрдЯрддрд╛ рд╣реИрдВред
5.рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдП рд▓реАрдЯрд░реЛ рдореЗрдВ (Water drinking tips for weight loss)

рдкрд╛рдиреА рдЖрдк рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд┐рдП рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрднреА рдХреЛрдИ рд╣рд╛рдирд┐ рдирд╣реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдкрд╛рдиреА рдЕрдЧрд░ рдЖрдк 4 рд╕реЗ 5 рд▓реАрдЯрд░ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдкреАрддреЗ рд╣реИ рддреЛ рдпреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрдд рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдФрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдкрдЪ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдирд╣реА рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдореЗрд░реА рд░рд╛рдп рд╣реИ рдЖрдк рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 4 рд▓реАрдЯрд░ рдкрд╛рдиреА рдЬрд░реВрд░ рдкрд┐рдП рдпреЗ рд╕рд┐рд░реНрдл рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рд╣реА рдХрдо рдирд╣реА рдХрд░рддрд╛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рдлрд╛рдпрджрд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИрдВред
6.рджреЛрдкрд╣рд░ рдореЗрдВ рди рдХрд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХреА рдЧрд▓рддреА (Sleeping tips for weight loss)

рдЕрдХреНрд╕рд░ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХреА рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж 1 рд╕реЗ 2 рдШрдВрдЯрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЛрдиреЗ рдЪрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред рддреЛ рдРрд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ рдЖрдкрдХреЛ рдпреЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдбрд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рджрд░рдЕрд╕рд▓ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рдЖрддреА рд╣реИред рдФрд░ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рд╕реЛрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рднреА рдмрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рди рдХреА рдШрдЯрддрд╛ рд╣реИред
рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рдЪ рдореЗрдВ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпреЗ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреА рд╕реЛрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рд╕рд╣реА рдХрд░рдиреА рдкрдбрд╝реЗрдЧреА рдЕрдЧрд░ рд╡рдЬрди рдирд╣реАрдВ рдШрдЯрд╛рдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рдлрд┐рд░ рдЖрдкрдХреА рдорд░реНрдЬреА рдЖрдк рдЬреЛ рдХрд░рд┐рдПред
7.рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдмрд╛рдж рддреБрд░рдВрдд рдкрд╛рдиреА рди рдкрд┐рдП

рднреЛрдЬрди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рддреБрд░рдВрдд рдкрд╛рдиреА рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдЬрди рд▓реЗ рднреЛрдЬрди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рддреБрд░рдВрдд рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдмрд╣реБрдд рдзреАрдореА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЦрд╛рди рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдкрдЪрддрд╛ рдирд╣реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рдЬрди рдореЗрдВ рднреА рдХреЛрдИ рдЧрд┐рд░рд╛рд╡рдЯ рдирд╣реА рдЖрддреАред
рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдП рд▓реЗрдХрд┐рди рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЗрд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рднреВрдЦ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧреЗрдЧреА рд▓реЗрдХрд┐рди рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕реЗ рдареАрдХ рдХрд░ рд▓реЗ рддрднреА рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдШрдЯ рдкрд╛рдПрдЧрд╛ред рдкрд╛рдиреА рдЖрдк рдЖрдзреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдпрд╛ 1 рдШрдВрдЯреЗ рдмрд╛рдж рд╣реА рдкрд┐рдПред рддрдм рдХреЛрдИ рд╣рд╛рдирд┐ рдирд╣реА рд╣реИрдВред
8.рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдП

рдЕрдм рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рджреЛрд╖ рддреЛ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛ рджреЗ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдХрд╛ рднреА рджреЛрд╖ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИред рдФрд░ рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддрдирд╛рд╡ рдореЗрдВ рдЖ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИ рдФрд░ рдореАрдареА, рдЪрдЯрдкрдЯрд╛ рдЪреАрдЬреЗ рдЦрд╛рдирд╛ рдЫреЛрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИред
рддрд╛рдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рд╡рдЬрди рдШрдЯ рд╕рдХреЗ рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдорди рдУрд▓ рдмреЛрд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдпреЗ рднреА рд╣рдореЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдХрд░рддреА рд╣реИред
Read love stories to refresh your mind
9.рдЦрд╛рдирд╛ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдЪрдмрд╛рдП

рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рдЦрд╛рдирд╛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдЪрдмрд╛ рдХреЗ рдирд╣реА рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИ рдЬрд▓реНрджрдмрд╛рдЬреА рдореЗрдВ рд╡реЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдЪрдмрд╛рддреЗ рд╣реА nhi рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдордп рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рд░рд╣рддреЗ рд╣реБрдП рдЬрдм рд╣рдо рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИ рддреЛ рдпреЗ рджреЗрд░реА рд╕реЗ рдкрдЪрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИрдВред
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрдмрд╛ рдХреЗ рдЦрд╛рдпреЗрдВрдЧреЗ рддреЛ рдпреЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рднреА рдмрдврд╝рд╛рдПрдЧрд╛ рдФрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рднреА рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдкрдЪреЗрдЧрд╛ред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрд╛ рдШрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рдлреА рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред
10.рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рди рдХрд░реЗ

рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдирдпрд╛ рд╣реИ рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдмрд╣реБрдд рд▓реЛрдЧреЛ рдХреЛ рдпреЗ рдмрд╛рдд рдкрддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдлрд┐рд░ рднреА рд╡реЛ рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдкреАрддреЗ рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдк рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдардиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдкреАрддреЗ рд╣реИред
рддреЛ рдпреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рд╕реБрд╕реНрдд рдмрдирд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдпреЗ рднреА рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИрдВред
Yoga tips for weight loss

- рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐ : рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рдЪрд░реНрдмреА рдХреЛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдХрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐ рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реБрдмрд╣ рдлреНрд░реЗрд╢ рд╣реЛрдХрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдмреИрда рдЬрд╛рдП рджреЛрдиреЛ рд╣рд╛рдереЛ рдХреЛ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдКрдкрд░ рд░рдЦрдХрд░ рдмреИрда рдЬрд╛рдП рдФрд░ рдПрдХ рдзреАрдореА рд╕реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрдХрд░ рдЭрдЯрдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рд╕рд┐рдХрд╛

- рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди : рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди рдХреЛ рдХреЛрдмрд░рд╛ рдкреЛрдЬ рднреА рдХрд╣рддреЗ рд╣реИред рдкреЗрдЯ рдХреА рдЪрд░реНрдмреА рд▓рдЪреАрд▓рд╛ рдмрджрди рдФрд░ рдмрд╛рдЬреБрдП рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдпреЛрдЧ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдмрд▓ рд▓реЗрдЯ рдЬрд╛рдП рдФрд░ рджреЛрдиреЛ рд╣рд╛рдереЛ рдХреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрдорд░ рд╕реЗ рдКрдкрд░реА рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдЧрд░реНрджрди рдХреЛ рдЙрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЙрдард╛рдП рдпрд╛рдж рд░рд╣реЗ рдХреЛрд╣рдиреА рдореБрдбрд╝реА рдФрд░ рд╣рдереЗрд▓реА рдЦреБрд▓реА рд░рд╣реЗред рдЕрдм рдЗрд╕ рдкреЛрдЬ рдореЗрдВ рдХрд░реАрдм 1 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рд░рд╣реЗ рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрджреА рдШрд░ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред

- рдмрд╛рд▓рд╛рд╕рди : рдЗрд╕ рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдорди рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рд╢рд╛рдВрдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдпрд╣ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╛рде рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреЛ рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИрдВред рдЗрд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд▓ рдЬрдореАрди рдкрд░ рдмреИрда рдЬрд╛рдП рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╕рд╛рд░рд╛ рднрд╛рдЧ рдПрд░рд┐рдпреЛ рдкрд░ рдбрд╛рд▓реЗ рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрддреЗ рдЖрдЧреЗ рдХреА рдУрд░ рдЭреБрдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЬрд╛рдВрдШ рдХреЛ рд╕реАрдиреЗ рд╕реЗ рдЫреБрдиреЗ рджреЗ рдФрд░ рдлрд┐рд░рд╛рдиреЗ рдорд╛рдереЗ рдХреЛ рдлрд░реНрд╢ рд╕реЗ рдЫреБрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗред
Read more
Best tips to daily wake-up early in the morning, рдЕрдкрдирд╛рдП рдпреЗ рдЦрд╛рд╕ рдЙрдкрд╛рдп
Best 5 tips to increase your immune system рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ