Best 5 tips to increase your immune system рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ

рдЕрднреА рдХреЗ рджреМрд░ рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрдЧрд░ рдХреЛрдИ рд╕реЗрдл рд╣реИ рддреЛ рд╡реЛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдФрд░ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЕрдкрдиреА рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЗ рдХрд╛рд░рдгред рдмрд╣реБрдд рд▓реЛрдЧреЛ рдХреА рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕рд░реНрджреА, рдЬреБрдЦрд╛рдо, рдмреБрдЦрд╛рд░ рдФрд░ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред

рд╕реНрдХрд┐рди рдкреНрд░реЛрдмреНрд▓рдо рдФрд░ рд╣реЗрдпрд░ рдкреНрд░реЛрдмреНрд▓рдо рдЬреИрд╕реЗ рднреА рдЗрдореНрдпреВрди рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдореИрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рдпрд╛ рд╣реБ 5 рдРрд╕реЗ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдШрд░ рдореЗрдВ рд╣реА рдЕрдкрдиреА рдЗрдореНрдпреБрдирдЯреА рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рдмрдбрд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЗ рд╡реАрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдХрд╛рд░рдг рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдЬреЛ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЛ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рднреА рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рдЧрд▓рдд рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдХрднреА рдХрднреА рдЧрд▓рдд рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рдлрд░рдХ рдкрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реА рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рдХрд╛рдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдпрд╛ рд╣рдорд╛рд░реА рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рднреА рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВред

1. рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛

рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рднрд╛рд░рдд рдХреА рдПрдХ рдЕрдирдореЛрд▓ рдЬрд░реА рдмреВрдЯреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЗрдВрдбрд┐рдпрди jinseg рдХрд╣рд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рддреАрддрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕ рдмреВрдЯреА рдХрд╛ рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЗ рдмреВрд╕реНрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрдбрд╝рд╛ рд╣рд╛рде рд╣реИред

рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдЧреНрд▓рд╛рд╕ рдЧрд░рдо рджреВрдз рдореЗрдВ рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдорд┐рд▓рд╛ рджреЗрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ рдзреАрд░реЗ рдкреА рд▓реАрдЬрд┐рдПред рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЧрд░рдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднреА рдбрд╛рд▓ рдХреЗ рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред

рдпреЗ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлреА рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИрдВ рдпреЗ рд╣рдореЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдирд╣реА рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддреА рд╣реИред

2. рдЧрд┐рд▓реЙрдп

рдЧрд┐рд▓реЛрдп рдПрдХ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рдЬрд░реА рдмреВрдЯреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЕрдореГрддрд╛ рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдореГрддрд╛ рдорддрд▓рдм рддреЛ рдкрддрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдореГрддрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЕрдореГрддрд╛ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдЕрдорд░рддрд╛ рдХрд╛ рдЬрдбрд╝, рд╕реЗрд╣рдд рдХреА рд╕рдВрдЬреАрд╡рдиреАред

рдЧрд┐рд▓реЛрдп рдХреЛ рдЖрдк рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдкрд╛рд╡рд░ рд╣рд╛рдЙрд╕ рднреА рдХрд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИ рдЬреЛ рдмреЙрдбреА рдореЗрдВ рдмрдиреЗ рдлреНрд░рд┐рд░реЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЧрд┐рд▓реЛрдп рд╕реЗ рдбреЛрдХреНрд╕реЗрди рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рддреЗ рд╣реИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд▓реВрд░реАрдлреИрд░рд┐рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ

рдФрд░ рд╡реИрдХреНрдЯреНрд░рд┐рдпрд╛рдЬ, рд╡рд╛рдпрд░рд╕ рдорд░рддреЗ рд╣реИред рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлреА рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдЧрд┐рд▓реЛрдп рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╕рд╛рд░реА рдмрд┐рдорд╛рд░реА рджреВрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреАред

3. рдорд┐рдВрдЯ рдбреНрд░рд┐рдВрдХ

рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рдмрдбрд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╛ рдмреВрд╕реНрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЗ рдПрдХ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рдФрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╣реИ рдПрдХ рдкреЗрди рдореЗрдВ 500ml рд╡реЙрдЯрд░ рджреЗ рдЙрд╕рдореЗ рдЖрдзрд╛ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рд╕реЗ рдФрд░ 2 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдмреЙрдпрд▓ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗред

рдлрд┐рд░ рдмреЙрдпрд▓ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж 10 рд╕реЗ 12 рдкреЛрджреАрдиреЗ рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ рджреЗ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдмрд╛рд░ рддрдм рддрдХ рдмреЙрдпрд▓ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗ рдЬрдм рддрдХ рдкрд╛рдиреА рдЖрдзрд╛ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред

рдЕрдм рдЗрд╕реЗ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗ рдФрд░ рдЧреНрд▓рд╛рд╕ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рдХреЗ рдПрдХ рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рджрд▓ рджреЗ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдкреА рд▓реЗред рдпреЗ рдЖрдкрдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд╕рд░ рднреА рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рд╣реА рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓реЗрдВрдЧреЗред

4. рд╣рд▓реНрджреА

рд╣рд▓реНрджреА рдПрдХ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ, рдПрдВрдЯреА рдлрд┐рд▓рд╛рдореЗрдВрдЯреНрд░реА рдЬреИрд╕реЗ рдХрдИ рдЦрд╛рд╕ рдЪреАрдЬ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдпреЗ рд╣рдорд╛рд░реА рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рддреЗрдЬ рдмрдврд╝рд╛рдд рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рд▓реЗ рдХрд░ рдкреА рд▓реЗред

5. рдЖрдорд▓рд╛

рдЖрдорд▓рд╛ рддреЛ рдЖрдкрдиреЗ рд╕реБрдирд╛ рд╣реА рд╣реЛрдЧрд╛ рдпреЗ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЦрдЯреНрдЯрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдХрдИ рд╣реИ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рдХрд╛рд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рдо рдореЗрдВ рдЖрддрд╛ рд╣реИрдВред

рд▓реЗрдХрд┐рди рдпреЗ рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рдмрдбрд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдореЗрдВ рдЖрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВрдЧреЗред рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рдХреЛ рдмрдбрд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди c рдХреА рдХрд░реА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рдо рд╕рднреА рдХреЛ рдкрддрд╛ рд╣реИ рдХреА рдЖрдорд▓рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди c рднрд░рдкреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИред

рдЗрддрдирд╛ рдХреА 20 рд╕рдВрддрд░реЗ рдХреЗ рдмрд░рд╛рдмрд░ рдПрдХ рдЖрдорд▓рд╛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдПрдХ рдЖрдорд▓рд╛ рднреА рдЦрд╛ рд▓реЗрдВрдЧреЗ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рддреЛ рдЖрдкрдХреА рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХрд╛рдлреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрдиреА рд░рд╣реЗрдВрдЧреАред

рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдРрд╕реЗ рдЖрдорд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдирд╣реА рдмрди рд░рд╣рд╛ рддреЛ рдЖрдк рдЖрдорд▓рд╛ рдХреЗ рдЕрдЪрд╛рд░, рдЬреВрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рднреА рдХрд░рдХреЗ рдЕрдкрдиреА рдЗрдореНрдпреВрди рдХреЛ рдмрдбрд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред

рд╡реИрд╕реЗ рд╣рдордиреЗ рдЗрддрдиреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рдЗрдореНрдпреВрди рдмрдбрд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдмрддрд╛ рджрд┐рдП рд╣реИ рдХреА рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╕рд╛рд░реЗ рдХрд░ рд▓реЗ рддреЛ рдПрдХ рдорд╣реАрдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЗрдВрдХреНрд░реАрдЬ рд╣реЛ рдЬрд╛рдпреЗрдЧреАред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рдо рд╕рднреА рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИ рдЯрд╛рдЗрдо рдЯрд╛рдЗрдо рдХрд╛ рдЦреЗрд▓ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдореИрдВ рдЖрдкрд╕реЗ рдЗрдирдореЗ рд╕реЗ рдЬреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╕ рд╡рд╣реА рдХрд░реЗ рдФрд░ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 2 рдорд╣реАрдиреЗ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦреЗред рдореЗрд░рд╛ рдорддрд▓рдм рдпреЗ рдирд╣реА рд╣реИ рдХреА 2 рдорд╣реАрдиреЗ рдмрд╛рдж рдЫреЛрд░ рджреЗ рдЖрдкрдХреЛ 15 рд╕реЗ 20 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реА рдЕрд╕рд░ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ ред

рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд╕ рдмрд╛рддреЗ

рдХреЗрд╡рд▓ рдШрд░ рдХрд╛ рд╣реА рднреЛрдЬрди рдЧреНрд░рд╣рдг рдХрд░реЗрдВ рд╕реАрдЬрдирд▓ рдлреВрдбреНрд╕ рдЦрд╛рдП 15 рд╕реЗ 20 рдорд┐рдирдЯ рд╕реВрд░рдЬ рдХреА рд░реМрд╢рдиреА рдореЗрдВ рд░рд╣реЗред рд░реЗрдЧреБрд▓рд░рд▓реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░реЗ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд░реЗ рдардВрдб рдореЗрдВ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреАред рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗ рдЬреЛ 8 рд╕реЗ 9 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рд╣реЛ рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рд╕реЗ рдмрдЪ рдХреЗ рд░рд╣реЗред рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЖрдЧреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡реАрдХ рд╣реЛрддреЗ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддреА рд╣реИ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *